NETAK

Не секрет, что при нашей обычной активной жизни избежать проявлений стресса мало кому удается. И это вполне естественная врожденная реакция организма на внешнюю угрозу. Но постоянный стресс провоцирует множество болезней. От него нужно избавляться. Основные признаки стресса: частая раздражительность, тревожность, усталость, напряженность, нарушение сна. Принято считать, что стресс порождает стрессовая ситуация. Нет ситуации – нет стресса. Однако, это не так. Он возникает у нас внутри как реакция на внешние обстоятельства, которые мы воспринимаем как стрессовое. Это значит, что стресс зависит от нас, от нашей реакции, именно это объясняет то, почему все люди по-разному реагируют на одни и те же вещи: кто-то от одного недоброжелательного взгляда прохожего способен впасть в депрессию, а другой сохраняет железное спокойствие, когда все вокруг рушится. Хорошо, если можно изменить внешние обстоятельства, уехать к морю, например. Но не всегда их можно подстроить под соображения нашего комфорт...

Процедуры по хирургическому удалению жира, такие как липосакция, способны крайне негативно повлиять на психологическое благополучие человека – отмечается в новом исследовании американских ученых. Оказывается, люди, подвергшиеся данной процедуре, становятся более подверженными неврологическим расстройствам, депрессии и бессоннице, а также имеют больше шансов стать курильщиками, алкоголиками и наркоманами. В исследовании в общей сложности принимали участие 155 пациентов, которые подверглись процедуре по хирургической потере веса, в том числе липосакции, а также лапароскопическому желудочному шунтированию или лапароскопической регулируемой операции на желудке. Среди них проведен опрос того, насколько они зависели от психостимулирующих медикаментов до и после операции. Многие люди, страдающие от ожирения, в связи с низкой самооценкой вынуждены принимать антидепрессанты, а также некоторые другие препараты, в том числе и психостимулирующие. После прохождения операции в течение трех месяцев п...

Американские ученые выяснили, что опасное поведение подростков связано с чрезмерным развитием головного мозга, сообщает PhysOrg. Отчет об исследовании специалистов Медицинской школы при Университете Эмори (Emory School of Medicine) опубликован в журнале PloS ONE. Исследователи попытались найти взаимосвязь рискованного поведения подростков с уровнем развития белого вещества головного мозга. Белое вещество образовано отростками нервных клеток, которые связывают участки коры больших полушарий. В процессе взросления белое вещество становится более плотным и организованным, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет В качестве испытуемых ученые в течение трех лет наблюдали 91 подростка в возрасте от 12 до 18 лет. Степень рискованности испытуемых исследователи оценивали по данным опроса, который включал сведения о необдуманных и безрассудных поступках, а также бунтарском и антиобщественном поведении. Для оценки зрелости белого вещества головного мозга ученые использов...

Британские ученые выяснили, какие именно методы способны воспитать современного человека. В ходе исследования удалочь установить, что дети вырастают воспитанными, если их родители проявляли строгость. Хорошее воспитание детей заключается в том, что к детям предъявляются определенные требования в поведении и образовании, соответствующие возрастным особенностям. Родительское внимательное отношение и дисциплина являются ключевыми требованиями к воспитанию, также как и ответственность за нужды детей, сообщает "E-NEWS". Многие исследователи доказали, что строгое воспитание помогает детям лучше приспосабливаться к трудностям в разные периоды развития. Тесты показывают, что нетребовательные родители воспитывают неуверенных в себе детей, особенно девочек, у которых часто занижена самооценка, пишет sex.. Специалисты отмечают, что наиболее эффективными в воспитании являются следующие факторы, которые следует принимать во внимание: обязательное кормление грудью, чтение ребенку литератур...

Ревность еще называют инстинктом собственника. Свидетельствует она о том, что один из партнеров, боится потерять другого. Ревность влияет деструктивно на взаимоотношения между мужчиной и женщиной. Особенно если ревнивцем является мужчина. Многие женщины не выносят ревности, а ревнивых мужчин – просто ненавидят! Психология ревнивых мужчин: Все начинается с заниженной самооценки, скептического отношения к доверию и неуверенности в себе. Когда мужчина ревнует, он ведет себя по-разному. Зависит все от индивидуальных особенностей ревнивца – мужчины. Поведение ревнивых мужчин: 1. Применение физической силы. Не объясняя причины, мужчина начинает бить жену. 2. Скандалит. Скандал является компенсированием слёз, ведь по стереотипу, мужчины, не имеют права на слезы. Он осознаёт, что скандалом не исправить ситуацию. Но на этой почве, он отыгрывает те чувства, что накопились в нем. 3. Не разговаривает с женой. Женщина выпытывает причину молчания – а мужчина молчит. Молчанием, супруг, выражает свое ...

Французский журнал "60000000 потребителей" (La revue 60 millions de consommateurs) уверено, что некоторые сладкие ароматы, используемые в составе электронных сигарет, способны вызвать привыкание среди молодежи. В своем последнем выпуске журнал сообщил о краткосрочных и долгосрочных последствиях использования электронной сигареты и анализирует действие тридцати вариантов "е-жидкости". По мнению исследователей при наличии определенных искусственных ароматизаторов, электронные сигареты можно считать условно опасными. Более всего опасение вызывают сладкие ароматы, которые так нравятся подросткам (сахарной ваты, карамели, фундука, шоколада ...), так как на самом деле могут создать форму наркомании среди молодых потребителей. Исследователи также обеспокоены наличием искусственного аромата ванили в большинстве проверенных жидкостей для электронных сигарет, в том числе, представленных в виде "вкусов табака." Как сказано в статье, этот аромат ванили больше всего оц...

Общение с шефом – это деликатное дело. Как правило, начальники на все обращают внимание. И как говорится – все, что вы скажете, может быть использовано против вас. Если вам дорога ваша работа, и вы хотите не только ее сохранить, но и продвинуться по служебной лестнице, то предлагаем вашему вниманию 6 фраз, которые не стоит говорить начальнику. Это не входит в мои обязанности. Очень часто начальство дает распоряжения, которые могут поставить нас в тупик. Но прежде чем протестовать, проанализируете полученное задание. Если оно связанно с личными делами шефа и не соответствует вашей должности, то аргументировано отказывайтесь, а не устраивайте демонстрацию. Я не справлюсь с этой работой. Лентяев не любит никто, особенно начальники. Если полученное задание действительно сложное, и вы не можете самостоятельно с ним справиться, то лучше обратитесь за помощью к коллегам и приложите максимум усилий, чтобы его выполнить. Нам надо поговорить. Если вам нужно поговорить с начальником, то не стоит ...

Важно привыкнуть вести с собой позитивный разговор. Негативный разговор с самим собой сковывает ваши умственные способности и действия. Отрицательные мысли формируют «умственные цепочки», действующие в вашем мозгу подобно магнитной ленте с непрерывным циклом работы. Они оказывают разрушительное воздействие на вашу жизнь, создавая повторяющиеся циклы отрицательных переживаний. Позитивный разговор с собой раскрепощает ваши умственные способности, представления и действия. При этом важно не забывать, что вы в чем-то должны продвинуться вперед. Позитивный внутренний диалог должен быть сосредоточен на состоянии, которого вы стремитесь достичь, а не на том, от чего вы хотите уйти или чего вы боитесь или не хотите. Например, думая про себя: «Я отказываюсь быть зависимым», вы по-прежнему сосредотачиваете внимание на своем состоянии зависимости. Думая: «Я хочу быть независимым», вы сосредоточиваете внимание на том, что является вашей реальной целью. Потребуются большие усилия, чтобы избавиться ...

Острая нехватка в рационе питания витаминов и минералов негативно сказывается на здоровье 2 миллиардов человек или 1/3 части населения мира. Из-за недостатка железа ежегодно в мире умирает 50 тысяч женщин. Отсутствие в рационе питания витамина А приводит к нарушению иммунной системы 40 процентов детей в возрасте до пяти лет в развивающихся странах. А вот в результате нехватки в организмах рожениц йода ежегодно рождается 20 миллионов умственно отсталых детей… Эти данные содержались в докладе Детского фонда ООН (ЮНИСЕФ) и об этом же сообщили ученые, работающие в рамках международной программы ООН «The Micronutrient Initiative». Каждый третий человек на планете не получает достаточно витаминов и необходимых для жизни минеральных веществ. Недостаток витаминов и минералов наносит здоровью людей не меньше вреда, чем эпидемии СПИДа и туберкулеза. Причем в первую очередь от него страдают не взрослые, а маленькие дети, уверяют они. Что же вызывает отсутствие того или иного витамина у детей? Осо...

Многие женщины уверены, что путь к сердцу мужчины лежит через желудок, поэтому они самозабвенно готовят различные яства, бегая по дому в нарядном фартучке. Представители сильного пола, безусловно, любят хорошо покушать, но одними разносолами их не возьмешь, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет В этой статье мы расскажем о наиболее важных составляющих образа женщины, которые как привлекают мужчин в начале отношений, так и помогают сохранять страсть в дальнейшем. Загадочность В каждой женщине должна быть тайна и, желательно, не одна. Однако зачастую дамы стремятся полностью слиться с объектом своих высоких чувств, полностью обнажая перед ним душу и не оставляя места для какого-либо личного пространства. Это серьезнейшая ошибка, ведь каждый мужчина по своей природе – завоеватель. А что ему остается завоевывать, если женщина вся перед ним как на ладони? Чтобы разжечь пламя страсти, тебе нужно создать некую дистанцию, опустив завесу таинственности и загадочност...

К каким только уловкам не прибегаем мы, современные женщины, чтобы выглядеть лучше! Солярий, косметолог, сауна, СПА-процедуры, модные диеты – к нашим услугам все новинки индустрии красоты! Но выглядеть цветущей женщиной и быть ею – совсем не одно и то же. Не упускаем ли мы нечто важное в погоне за внешними признаками здоровья? Помните старую песенку: «Из чего же, из чего же, из чего же сделаны наши девчонки?» Из чего же сделаны мы, современные женщины? Хотелось бы сказать: «Из красоты и здоровья, любви и счастья, отпуска и моря, из мыслей о любимом человеке!» На самом же деле частенько получается, что сделаны мы из одних только стрессов, опозданий на работу, пробок на дорогах, домашних проблем и разных "болячек", о которых сами порой не подозреваем… Как часто свое плохое самочувствие, нежелание подниматься утром с постели, усталость мы привычно объясняем нервными перегрузками и недосыпанием! Коллеги по работе замечают: «Да тебе просто пора в отпуск!» Но, вернувшись из долгожд...

Множество родителей, которые заботятся об интеллектуальном уровне своего чада еще с ранних его лет, стараются приобретать игрушки для развития логики, которые не только дарят ребенку приятные ощущения от игры, но и помогают ему совершенствоваться. Данная категория продукции представлена множеством видов товаров. Но для начала стоит рассмотреть традиционный конструктор, который развивает не только логику ребенка, но и множество его знаний и умений. Как выбрать конструктор? На первый взгляд все конструкторы могут показаться одинаковыми, а невнимательный покупатель увидит разницу между ними только в количестве деталей. Но такой поверхностный подход к данному товару является в корне неверным. Конструкторы, прежде всего, различаются между собой качеством материала. Он должен быть: надежным и прочным – если материал не соответствует этим критериям, детали раньше времени поломаются, а ребенок может поцарапаться острыми углами в местах повреждения; приятным на ощупь – это важный критерий, со...

Не нравятся какие-то качества вашего характера? Если хотите исправить это, скорее отправляйтесь в спорт-клуб! Главное — ходить на те тренировки, которые подходят именно вам. Ведь фитнес — прекрасный способ поработать не только над слабыми местами своей фигуры, но и над слабыми сторонами характера! Йога для отличников Если вы классическая жертва синдрома отличника и стремление быть лучшим во всем то и дело доводит вас до нервного срыва и физического истощения, восточные методики, основанные на медитации, просто созданы для вас. Они научат расслабляться и помогут справиться с перфекционизмом. Тем более что ваша любовь к совершенству полностью согласуется с традициями йоги. Надо только направить ее в нужное русло. Не ленитесь и меняйте спортклубы до тех пор, пока не попадете к хорошему тренеру, от занятий у которого вы будете испытывать мощный прилив положительных эмоций. Однако для самых нетерпеливых и активных классическая йога может показаться слишком скучной. Тогда попробуйте аква-йог...

Итак, наступил тот знаменательный день, который вы ждали с таким мандражом и волнением. Вроде бы материал усвоен/шпаргалки готовы, форма одежды тщательно продумана, осталась самая малость – сдать, наконец, этот экзамен. Одно из самых важных правил: на экзамен нельзя опаздывать! Лучше всего приходить минут на 10-15 раньше назначенного времени. Так вы успеете морально подготовиться к предстоящему испытанию и, в то же время, не придется долго нервничать, ожидая его начала. Не стоит бросаться на амбразуры в числе первых, но и сидеть в коридоре до последнего тоже не нужно. Лучше подождать, когда отмучаются самые отчаянные и допросить их на предмет того, в каком настроении сегодня преподаватель, как он относится к шпаргалкам и какие дополнительные вопросы задает. После этого, приняв полученную информацию к сведению, заходите в аудиторию, где проходит экзамен. Войдя в аудиторию, не пытайтесь согнать с места, которое вы облюбовали для себя, другого студента, даже если оно менее всех остальных ...

Мы все совершаем ошибки и говорим сгоряча любимым людям много гадостей и неприятных слов под влиянием эмоций, делаем необдуманные поступки, о которых потом сожалеем, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет И порой, самое сложное потом даже не признать собственную ошибку — где-то в глубине души мы знаем, что были ой как неправы — а извиниться. А это иногда бывает сделать совсем не просто, но необходимо. Способ просить прощения, конечно, зависит от тяжести проступка. Но главное — решиться и действительно принести извинения, не надеясь на то, что и без них он, если любит, то простит. Один или два раза возможно, а потом? Иногда бывает достаточно, при небольших провинностях, просто сказать — «Прости, я не специально, так получилось» — и любимый сразу забудет об обиде. Но бывают ситуации и по-серьезнее, когда есть смысл прибегнуть к маленьким женским хитростям, чтобы вернуть расположение любимого мужчины. Один из вариантов — это хорошо подготовиться и создать все у...

Говорят, что наличие домашнего питомца в доме, развивает в детях чувство ответственности и заботы. Но это не всегда так. 1. Воспитывая ответственность Дети не будут проявлять заботу и ответственность по отношению к животному без родительского примера. Они не могут стать внимательными и ответственными сами по себе. Именно поэтому, животные могут служить в роли помощника родителям в деле воспитания детей. Если у вас есть питомец, то вам будет проще воспитать в ребенке кое-какие человеческие качества. Просто следуйте правилам: Помните, что ваш ребенок копирует вас и ваше поведение. Он будет в точности повторять ваше отношение к животному, вот почему вы должны проявлять любовь и заботу к питомцу как можно чаще. Не заставляйте ребенка обещать, что он будет сам заботиться о животном. Не каждый подросток сможет справиться со всеми проблемами, связанными с зобато братьях наших меньших, что тогда говорить о маленьком школьнике. Не заставляйте ребенка заботиться о животном, а время от времени п...

Во-первых, а зачем нам вообще становиться увереннее в себе? Наверное, у каждого человека есть какие-то цели. Чтобы их достичь, нам нужно:1) действовать для их достижения;2) взаимодействовать с другими людьми, так как никто никогда ничего не достигает в одиночку.А вот для того, чтобы успешно что-то делать и эффективно общаться и договариваться с другими людьми, нам и нужна уверенность в себе. В общении все люди ведут себя по-разному, но все же можно выделить три основных типа поведения:1) пассивное;2) агрессивное;3) уверенное. Пассивный человек постоянно уступает другим, ущемляя свои интересы. Из-за этого он испытывает чувства неловкости, недовольства собой, душевной боли и безпомощности. Такой человек дает возможность другим решать за себя и, соответственно, не достигает своих целей. Кроме того, такое поведение многих раздражает, и этого человека начинают избегать, люди не желают с ним общаться, что еще сильнее ухудшает жизнь пассивного человека. Все это может привести не только к неуд...

Психологи утверждают, что нервная система современных малышей гораздо более уязвима, чем, скажем, у детей второй половины 20 века. Виной тому возросший темп жизни, многочисленные стрессы, социальные катаклизмы и плохая экология. Но, оказывается, даже в этих непростых условиях вполне можно вырастить спокойного и уравновешенного ребенка. Чтобы заставить взрослого нервничать, нужно как следует постараться - например, потребовать от него составить годовой отчет о проделанной работе или, скажем, записаться на прием к стоматологу. Малышам же, для того чтобы потерять душевное равновесие, достаточно малейшего изменения в привычном течении жизни. Детская нервозность проявляется беспокойством, плачем, испугом, «уходом в себя» или, наоборот, излишней болтливостью. Часто к этим поведенческим реакциям присоединяются и вегетативные (озноб, потливость, сухость во рту и т.п.). К сожалению, родители не всегда соизмеряют свои желания с возможностями ребенка: требуя от крохи невозможного, взрослые задают...

Несмотря на волнение, которое вызывает во мне интерес постоянных читателей к моей персоне, я вынуждена признаться, что моя персона не имеет к моим статьям никакого отношения. Если бы я судила о женщинах по себе, я описывала бы исключительных умниц и красавиц. Если бы я рассматривала мужчин сквозь призму своей биографии, я рисовала бы только рыцарей и трубадуров. Если бы я давала читателям советы, опираясь на личный опыт, мне сказать было бы совершенно нечего, кроме нескольких теплых слов. Марина Комиссарова Почему, когда Дарвин писал книжки о всяком таком, никто не думал ничего такого о самом Дарвине? Когда Дарвин попросил считать обезьяну ближайшим человеческим родственником, никто не сплетничал за его спиной, что Чарльз, находясь несколько месяцев на малообитаемом острове, где родилась его теория о происхождении видов, как Робинзон повстречал симпатичную шимпанзе, но в отличие от Дефо не стал врать, что его Пятница - чунга-чанга, а создал закон, защищающий женскую честь своей хвост...

Часто младшие школьники уже достаточно четко понимают значение дружбы и знают, что такое сочувствие. Они уже успели освоить большинство правил взаимодействия с другими, но некоторые ученики младших классов не всегда знают, что делиться – правильно, так как это вопрос темперамента. «Школьникам, которые раздражаются из-за изменений или разных трудных обстоятельств, в некоторых случаях сложно делиться вещами с детьми», - отмечает Сюзанна Денхам, которая работает профессором психологии в Университете Мейсона в Вирджинии, Фэрфакс. Часто дети чувствуют трудности с обменом игрушками, купленными недавно, или вещами, находящимися в дефиците, например, качелями на площадках. Что делать? Постарайтесь поговорить. Если ребенок уже учится в младших классах, он достаточно взрослый для того, чтобы вы могли ему рассказать о совместном пользовании вещами, поэтому поговорите с малышом о данной проблеме и решите ее сообща. Например, можно сказать: «Маша собирается прийти к тебе в гости. Она захочет попроб...

Оказывается, если Вы проводите хотя бы по нескольку часов на природе в неделю, Вы надежно застрахованы от большинства проблем с психологическим здоровьем. Польза в данном случае заключается не столько в наличии свежего воздуха, сколь в невольном расслаблении нервной системы, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Ученые пока не берутся утверждать точно, за счет чего это происходит, однако статистически доказано, что несколько часов на природе по выходным или в течение недели способно уменьшить чувство депрессии, повысить самооценку, снизить ощущения тревоги и напряжения, помочь человеку стать более заботливым, менее агрессивным и жестоким и так далее. Интересно, что в рамках исследования пользы времяпрепровождения на природе также было установлено, что человек в данном случае становится более решительным – он менее склонен откладывать проблемы в долгий ящик, и становится более деятельным. В рамках работы было сформировано три группы пациентов с различными не...

Правда, не забывайте о том, что вы — единственная и неповторимая, красивая и обаятельная, милая и самая-самая замечательная! Вы скажете, что помните об этом? А всегда ли? Всегда ли вы идете на работу, учебу или просто по делам, чувствуя себя на все сто и излучая позитив? Ужасно, но обычно мы как-то не слишком ценим себя и не позиционируем свою индивидуальность как нечто прекрасное и при этом уникальное. На нас посмотришь – мы не любим себя!!! Эгоизм и чувство самосохранения – да, есть, а любви к себе – нет. Увы! В принципе, а чему удивляться? С самого детства девочкам говорят, что они должны быть «хорошие»: покладистые, терпеливые, скромные… Это мальчики могут позволить себе говорить все, что думают, быть требовательными к другим и не стесняться проявлять свой эгоизм – мол, что с них взять, с этих будущих мужчин! А девочка – совсем другое дело. Она – почти ангел, а ангелу не к лицу привлекать внимание к себе и своим потребностям. Да и какие у женщины могут быть потребности, как передае...

Быть родителем – нелегкий труд. В основном потому, что не существует универсальных правил воспитания. Очень часто родители перебарщивают с заботой и опекой, забывая насколько важна самостоятельность даже в мелочах. То, что взрослому кажется незначительным, для ребенка может быть открытием и очень запоминающимся событием. Как же помочь своему ребенку и не лишить его свободы выбора? Способ первый: личный пример Дети неосознанно копируют модели поведения своих родителей, поэтому очень просто научить ребенка поступать правильно – не совершать ошибок самому. Поведение родителей в стрессовой ситуации, реакция на хорошее и плохое – все это прямое руководство к действию в будущей жизни детей. Так, если кто-то из родителей склонен слишком бурно реагировать на происходящее, не стоит удивляться схожему поведению ребенка. Поэтому лучший способ научить ребенка стойкости и спокойствию – самому стать более уравновешенным. Эмоциональное, психическое и физическое здоровье – залог долгой и счастливой жи...