Осенние радости
Экспресс-советы
Пора межсезонья прекрасна, но обманчива – только что было тепло, а чуть замешкаешься – и тут как тут мрачное небо, лицо и настроение. И непонятно, что с этим делать. Главное – не грустить. Ведь что такое осень? Это повод...
Проверить косметичку
Радовать себя декоративными новинками всегда приятно, а сейчас самое время устроить вдумчивую ревизию ухаживающих средств и пополнить свои косметические запасы...
увлажняющими кремами для лица и тела – без них просто не обойтись, ведь купание в солнечных лучах, которого летом не избегают даже те, кто не ходит на пляж, делает кожу суше. Грядущие холода будут действовать в этом же направлении, что грозит дискомфортом, снижением тонуса и появлением преждевременных морщин. Так что наносите кремы щедро, а если они быстро впитываются, повторяйте процедуру. Лучше потом снять остатки салфеткой, чем "недодать".
скрабом, пилингом или гоммажем – для возвращения коже нежности и ровного цвета. Медики уже определили, что при загаре мы получаем не только желанный бронзовый цвет, но и совершенно лишнее утолщение эпидермиса. Да и увлажнение после чистки будет более эффективным.
смягчающим бальзамом для губ – он нужен в любое время года, не забывайте о нем и в межсезонье. Нежная кожа губ легко обветривается в переменчивую погоду и тогда выглядит не лучшим образом даже под слоем помады.
питательной маской для волос – вряд ли вы все лето носили широкополую шляпу, поэтому теперь минимум раз в неделю вашим локонам нужен восстанавливающий уход для возвращения эластичности и здорового блеска.
кремом для рук и ногтей – если горячей порой вы о нем позабыли, пора вернуть его в ряды лучших косметических друзей. Во-первых, для реабилитации рук после частых водных процедур и сельхозработ, а во-вторых – для защиты перед наступающими холодами. И приготовьте перчатки – их нужно надевать уже при +2, не дожидаясь мороза.
Домашний скраб-автозагар: запаренную кофейную гущу смешать с небольшим количеством нежирной сметаны, нанести на тело и помассировать. Результат – гладкость и легкий золотистый оттенок, будто лето и не кончалось.
Посетить салон красоты
Осень - это еще и перепады температуры, от которых кожа за лето отвыкла, поэтому ведет себя капризнее обычного. Помогут ей пережить стресс межсезонья салонные процедуры. Как правило, они включают в себя те же этапы, которые вы можете сделать дома: очищение и пилинг, нанесение маски и крема или сыворотки. Но разница все же велика – в салоне у вас будет профессиональная косметика, умелые руки специалиста и возможность расслабиться, что очень важно даже для усвоения кожей полезных веществ, не говоря уж о настроении. Если специфических проблем нет, выберите самую приятную процедуру, к примеру шоколадное обертывание или массаж с аромамаслами. Кроме пользы для тела вы получите солидный заряд энергии.
Если вы задумываетесь о серьезных омолаживающих мероприятиях, то пришла пора средних и глубоких химических пилингов или лазерной шлифовки лица. После их проведения обновленную кожу нельзя подставлять солнцу и морозному ветру, а серые осенние дни будут кстати. Ну а если не расстаетесь с мечтами о следующем лете, то позаботьтесь, чтобы все было гладко: лазерная, фото- или другая радикальная эпиляция проходит в несколько приемов, так что подготовку к пляжному сезону нужно начинать буквально завтра.
Осенняя рекомендация косметологов: не забывайте о процедурах, которые улучшают настроение.
Сделать стрижку
Летом волосы растут быстрее, но выгорают и истончаются тоже стремительно. Не зря специалисты считают закономерным их усиленное выпадение после жаркого сезона – до 120 волосков в день против обычных семидесяти. Если по осени вы недосчитались объема и блеска своей прически, пора обратиться к парикмахеру. Можно выбрать радикальную "краткость" или состричь всего несколько сантиметров посеченных кончиков. И в том, и в другом случае вы в буквальном смысле облегчите жизнь ослабленным ультрафиолетом и частым мытьем луковицам волос, и они смогут лучше справляться со своей основной задачей – растить и питать вашу шевелюру.
Если волосы сухие и ломкие, лучше не закреплять прическу лаком: затвердевая, он образует дополнительные изломы на волосяном стержне.
Укрепить здоровье
Какой бы прекрасной ни казалась весна, но она прочно ассоциируется с понятием "авитаминоз", а вот щедрая осень, напротив, богата полезными дарами природы, которые заряжают нас здоровьем и подпитывают красоту. Простуды обойдут вас стороной, а цвет лица улучшится, если вы включите в свое ежедневное меню как минимум четыре свежих фрукта, к примеру два яблока и два цитрусовых. Разнообразие приветствуется: ?антоновка? и ?спартак?, грейпфрут и апельсин – чего душа пожелает. И не отказывайте ей в целебных чаях с травами и ягодами: мятой, липовым цветом, черной смородиной, малиной. Их можно и нужно пить не только для лечения, но и для действенной профилактики разных хворей, а свежие натуральные ароматы прогонят сонливость и повысят работоспособность.
Об аллергии мы тоже вспоминаем весной. Собственно, тогда, когда она обостряется. В этот период врачи помогают снять неприятные симптомы антигистаминными препаратами, и мы расслабляемся... до следующей весны. Между тем, пускать болезнь на самотек не рекомендуется: она может привести к осложнениям вплоть до бронхиальной астмы. И лечить аллергию лучше всего осенью, когда острая фаза уже позади. Посетите специалиста, соблюдайте назначенные рекомендации – и очередная пора цветения запомнится вам только своей красотой.
В китайском медицинском трактате говорится, что осенью природа приходит в умиротворенное и спокойное состояние, и человеку лучше всего соответствовать этому настроению – контролировать эмоции, поменьше суетиться, раньше ложиться спать и вставать.
Радоваться жизни
В плане веселья, кроме симпатичных желтых листьев, переходу от лета к зиме вроде бы похвастаться нечем. Когда солнца мало, даже обмен веществ замедляется, а подавленное настроение, которое мы называем "осенней депрессией", провоцирует переедание... Но мы не медведи, чтобы запасать жир и впадать в спячку, поэтому не стоит забывать, что у природы нет плохой погоды.
Любое время года прекрасно, если уметь им пользоваться. Чтобы взбодриться этой осенью, подойдут:
долгие пешие прогулки – в выходные, а в будни пройдитесь пешком до работы или погуляйте хотя бы полчаса в обеденный перерыв. Вы получите необходимую для хорошего самочувствия и свежести кожи дозу дневного света и порцию радости от выделения эндорфинов, которым сопровождается любая физическая активность.
абонемент в фитнес-клуб – если пользоваться им регулярно, количество удовольствия увеличится еще и от созерцания себя в зеркале. А посещение бассейна вообще можно приравнять к мини-отпуску.
природные стимуляторы – фитобальзамы, отвары и настойки шиповника, элеутерококка, лимонника, заманихи... Выбирая, проконсультируйтесь с врачом. Помогают встряхнуться, конечно, крепкий чай и кофе, но ими лучше не злоупотреблять. Как и горьким шоколадом с ванильным мороженым, хотя ученые и доказали их способность улучшать настроение. А вот корень имбиря, добавленный в еду или напитки, считается безопасным и безотказным способом стать веселее и активнее.
Универсальное средство для поднятия тонуса – смех. Он стимулирует иммунную систему, защищает от стрессов и помогает стать стройнее: минус 2 килограмма за год, если веселиться 15 минут каждый день. Посещайте выступления юмористов – в зрительном зале мы смеемся больше, чем наедине с телевизором.
